ध्यान के कई प्रकार होते हैं, जो शरीर और मन को स्वस्थ रखने में कारगर साबित होते हैं। जानिए कौन-कौन सी ध्यान मुद्राएं हैं।
अपने विचारों और सांसों पर ध्यान केंद्रित करके वर्तमान में रहने और मानसिक शांति पाने का तरीका।
खुद और दूसरों के प्रति प्रेम और सहानुभूति बढ़ाने का अभ्यास, जो रिश्तों को सुधारने और भावनात्मक संतुलन बनाए रखने में मदद करता है।
एक बिंदु पर ध्यान केंद्रित करके मानसिक एकाग्रता बढ़ाने का अभ्यास, जो खासतौर पर छात्रों के लिए फायदेमंद है।
विशेष मुद्रा में बैठकर सांसों पर ध्यान केंद्रित करने से शांति और गहरी अंतर्दृष्टि प्राप्त करने का तरीका।
मन और शरीर के बीच संबंध पर ध्यान केंद्रित करने वाली प्राचीन विधि, जो आत्म-जागरूकता और मुक्ति की ओर मार्गदर्शन करती है।
सभी जीवों के प्रति बिना शर्त प्रेम और दया का अभ्यास, जो सकारात्मकता बढ़ाता है और गुस्से को कम करता है।
एक शब्द या वाक्यांश का लगातार जाप करके ध्यान की गहरी अवस्था में प्रवेश और आध्यात्मिक शांति प्राप्त करने का तरीका।
એક શબ્દ અથવા વાક્યનો સતત જાપ કરીને ધ્યાનની ગહરી અવસ્થામાં પ્રવેશ કરવા અને આધ્યાત્મિક શાંતિ પ્રાપ્ત કરવાની રીત.
બધા જીવો પ્રત્યે નિઃશંક પ્રેમ અને કરુણાનો અભ્યાસ, જે સકારાત્મકતા વધારે છે અને ગુસ્સાને ઘટાડે છે.
મન અને શરીર વચ્ચેના સંબંધ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરતી પ્રાચીન પદ્ધતિ, જે આત્મ-જાગૃતિ અને મુક્તિ તરફ માર્ગદર્શન આપે છે.
વિશિષ્ટ આસનમાં બેસીને શ્વાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાથી શાંતિ અને ગહન અંતર્દૃષ્ટિ પ્રાપ્ત કરવાની રીત.
એક બિંદુ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને માનસિક એકાગ્રતા વધારવાનો અભ્યાસ, જે ખાસ કરીને વિદ્યાર્થીઓ માટે ફાયદાકારક છે.
પોતાના અને અન્યો પ્રત્યે પ્રેમ અને સહાનુભૂતિ વધારવાનો અભ્યાસ, જે સંબંધોને સુધારવા અને ભાવનાત્મક સંતુલન જાળવી રાખવામાં મદદ કરે છે.
વર્તમાનમાં રહેવા અને માનસિક શાંતિ પ્રાપ્ત કરવા માટે પોતાના વિચારો અને શ્વાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની રીત.
ધ્યાનના અનેક પ્રકારો છે જે શરીર અને મનને સ્વસ્થ રાખવામાં અસરકારક સાબિત થાય છે. ચાલો જાણીએ કે કયા કયા પ્રકારના ધ્યાન છે.
ایک لفظ یا جملے کی مسلسل تکرار کرکے مراقبے کی گہری کیفیت میں داخل ہونے اور روحانی سکون حاصل کرنے کا طریقہ۔
تمام مخلوقات کے لیے بے لوث محبت اور شفقت کا عمل، جو مثبتیت کو بڑھاتا ہے اور غصے کو کم کرتا ہے۔
قدیم طریقہ جو ذہن اور جسم کے درمیان تعلق پر توجہ مرکوز کرتا ہے، اور خود آگاہی اور آزادی کی طرف راہنمائی کرتا ہے۔
خاص وضع میں بیٹھ کر سانسوں پر توجہ مرکوز کرنے کا طریقہ، جس سے سکون اور گہری بصیرت حاصل ہوتی ہے۔
ایک نقطے پر توجہ مرکوز کرکے ذہنی یکسوئی بڑھانے کی مشق، جو خاص طور پر طلباء کے لیے فائدہ مند ہے۔
اپنے آپ اور دوسروں کے لیے محبت اور ہمدردی بڑھانے کی مشق، جو رشتوں کو بہتر بنانے اور جذباتی توازن برقرار رکھنے میں مدد کرتی ہے۔
اپنے خیالات اور سانسوں پر توجہ مرکوز کرکے حاضر لمحہ میں رہنے اور ذہنی سکون حاصل کرنے کا طریقہ۔
دھیان کے کئی طریقے ہیں جو جسم اور دماغ کی صحت کے لیے مفید ثابت ہوتے ہیں۔ آئیے جانتے ہیں کہ کون کون سی دھیان کی مُدرائیں ہیں۔
मंत्र किंवा वाक्यांशाचा सतत जप करून ध्यानार्ह गढीत अवस्थेत प्रवेश करून आणि आध्यात्मिक शांती प्राप्त करण्याचा एक मार्ग.
सर्व प्राण्यांविषयी अद्वितीय प्रेम आणि दयाचे प्रशिक्षण घेणे, जे सकारात्मकता वाढवते आणि क्रोध कमी करते.
मना आणि शरीरातील नातेसंबंधावर लक्ष केंद्रित करणारी ही प्राचीन पद्धत आहे, जी आत्म-जागरूकतेकडे आणि मुक्तीकडे नेते.
विशेष आसनात बसून श्वासावर लक्ष केंद्रित करून शांतता आणि खोल अंतर्दृष्टी मिळविण्याचा एक मार्ग.
एक बिंदूप्रति लक्ष केंद्रित करून मनाची एकाग्रता वाढवण्याचा अभ्यास, ज्यामुळे विद्यार्थ्यांना विशेष फायदा होतो.
स्वतः आणि इतरांसाठी प्रेम आणि सहानुभूती वाढवण्याचा एक सराव, जो नातेसंबंध सुधारण्यात आणि भावनिक समतोल राखण्यात मदत करतो.
स्वतःच्या विचारां आणि श्वसनावर लक्ष केंद्रित करून वर्तमान क्षणी राहून आणि मानसिक शांतता मिळवण्याचा मार्ग.
ध्यानचे अनेक प्रकार आहेत जे शरीरासह मनालाही निरोग ठेवण्यात उपयुक्त ठरतात. कोणत्या कोणत्या ध्यान मुद्रा आहेत ते जाणून घ्या.
ক্রমাগত একটি শব্দ বা বাক্যাংশ জপ করে গভীর ধ্যানের অবস্থায় প্রবেশ এবং আধ্যাত্মিক শান্তি অর্জনের একটি পদ্ধতি।
সকল প্রাণীর প্রতি অসীম প্রেম ও দয়া অনুশীলন, যা ইতিবাচকতা বৃদ্ধি করে এবং ক্রোধকে হ্রাস করে।
মন ও শরীরের মধ্যবর্তী সম্পর্কে ধ্যান করা একটি প্রাচীন পদ্ধতি, যা আত্ম-জ্ঞান এবং মুক্তির পথ দেখায়।
বিশেষ ভঙ্গিতে বসে শ্বাসের উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করে শান্তি ও গভীর অন্তর্দৃষ্টি অর্জনের একটি পদ্ধতি।
একটি বিন্দুতে মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করে মানসিক একাগ্রতা বৃদ্ধির অনুশীলন, বিশেষ করে ছাত্রদের জন্য যা খুবই উপকারী।
নিজের এবং অন্যের প্রতি ভালোবাসা ও সহানুভূতি বাড়ানোর একটি অনুশীলন যা সম্পর্ক উন্নত করতে এবং ভাবনাগত ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে।
আপনার চিন্তাভাবনা এবং শ্বাসপ্রশ্বাসের উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করে বর্তমানে থাকার এবং মানসিক শান্তি অর্জনের একটি উপায়।
ধ্যানের বহু প্রকার রয়েছে, যা শরীর ও মনকে সুস্থ রাখতে কার্যকর। কোন কোন ধ্যানমুদ্রাগুলি আছে তা জেনে নিন।
ଏକ ଶବ୍ଦ କିମ୍ବା ବାକ୍ୟାଂଶର ନିରନ୍ତର ଜାପ କରି ଧ୍ୟାନର ଗଭୀର ଅବସ୍ଥାରେ ପ୍ରବେଶ କରିବା ଏବଂ ଆଧ୍ୟାତ୍ମିକ ଶାନ୍ତି ପ୍ରାପ୍ତ କରିବାର ଏକ ପ୍ରକ୍ରିୟା।
ସମସ୍ତ ଜୀବଙ୍କ ପ୍ରତି ନିର୍ବନ୍ଧନ ପ୍ରେମ ଏବଂ ଦୟାର ଅଭ୍ୟାସ, ଯାହା ସକାରାତ୍ମକତା ବୃଦ୍ଧି କରେ ଏବଂ କ୍ରୋଧକୁ କମ୍ କରେ।
ମନ ଏବଂ ଶରୀରର ପରସ୍ପର ସମ୍ବନ୍ଧ ଉପରେ କେନ୍ଦ୍ରିତ ଏକ ପ୍ରାଚୀନ ପଦ୍ଧତି, ଯାହା ଆତ୍ମ-ଜାଗରୂକତା ଏବଂ ମୁକ୍ତିର ମାର୍ଗ ଦର୍ଶାଏ।
ବିଶେଷ ଆସନରେ ବସି ଶ୍ଵାସ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ କେନ୍ଦ୍ରୀକୃତ କରି ଶାନ୍ତି ଏବଂ ଗଭୀର ଅନ୍ତର୍ଦୃଷ୍ଟି ପ୍ରାପ୍ତ କରିବାର ଏକ ପ୍ରଣାଳୀ।
ଏକ ବିନ୍ଦୁରେ ମନ କେନ୍ଦ୍ରୀଭୂତ କରି ମାନସିକ ଏକାଗ୍ରତା ବୃଦ୍ଧି କରିବାର ଏକ ଅଭ୍ୟାସ, ଯାହା ବିଶେଷ କରି ଛାତ୍ରମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଉପକାରୀ।
ନିଜେ ଏବଂ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ପ୍ରତି ପ୍ରେମ ଏବଂ ସହାନୁଭୂତି ବୃଦ୍ଧି କରିବାର ଏକ ଅଭ୍ୟାସ, ଯାହା ସମ୍ପର୍କକୁ ସୁଧାରିବା ଏବଂ ଭାବନାତ୍ମକ ସନ୍ତୁଳନ ରକ୍ଷା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
ନିଜର ବିଚାର ଏବଂ ଶ୍ବାସ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ କେନ୍ଦ୍ରୀଭୂତ କରି ବର୍ତ୍ତମାନରେ ରହିବା ଏବଂ ମାନସିକ ଶାନ୍ତି ପ୍ରାପ୍ତ କରିବାର ଏକ ଉପାୟ।
ଧ୍ୟାନର ଅନେକ ପ୍ରକାର ରହିଛି, ଯାହା ଶରୀର ଏବଂ ମନକୁ ସ୍ୱସ୍ଥ ରଖିବାରେ କାର୍ଯ୍ୟକାରୀ ହୋଇଥାଏ। ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା କେଉଁ କେଉଁ ଧ୍ୟାନ ମୁଦ୍ରା ରହିଛି।
ഒരു വാക്ക് അല്ലെങ്കിൽ വാക്യഭാഗം നിരന്തരം ജപിച്ചുകൊണ്ട് ധ്യാനത്തിന്റെ ആഴങ്ങളിലേക്ക് പ്രവേശിച്ച് ആത്മീയ ശാന്തി നേടുന്ന ഒരു മാർഗ്ഗം.
എല്ലാ ജീവജാലങ്ങളോടും നിർവ്യതികരമായ പ്രണയവും ദയയും കാണിക്കുന്നതിലൂടെ സാധിക്കുന്ന ധ്യാനരീതി. ഇത് സന്തോഷവും പോസിറ്റിവിറ്റിയും വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും കോപം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.
മനസ്സിനും ശരീരത്തിനും ഇടയിലുള്ള ബന്ധത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന ഒരു പുരാതന രീതി. ആത്മബോധത്തിലേക്കും മോക്ഷത്തിലേക്കും നയിക്കുന്ന ഒരു മാർഗ്ഗം.
വിശേഷമായ മുദ്രയില് ഇരുന്ന് ശ്വാസോച്ഛ്വാസങ്ങളില് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ചുകൊണ്ട് ശാന്തിയും ആഴത്തിലുള്ള അന്തര്ദൃഷ്ടിയും പ്രാപിക്കുന്ന ഒരു മാര്ഗം.
ഒരു ബിന്ദുവില് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ചുകൊണ്ട് മാനസിക ഏകാഗ്രത വര്ദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഒരു അഭ്യാസം. വിദ്യാര്ത്ഥികള്ക്ക് പ്രത്യേകിച്ച് ഏറെ ഗുണം ചെയ്യുന്നതാണ് ഇത്.
സ്വയം മറ്റുള്ളവരോടും പ്രണയവും സഹാനുഭൂതിയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു അഭ്യാസം. ഇത് ബന്ധങ്ങൾ ശക്തിപ്പെടുത്താനും മാനസിക സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്താനും സഹായിക്കുന്നു.
സ്വന്തം ചിന്തകളിലേയും ശ്വാസത്തിലേയും കേന്ദ്രീകരണം ചെയ്ത് വർത്തമാനത്തിൽ ജീവിക്കാനും മാനസിക സമാധാനം കണ്ടെത്താനുമുള്ള ഒരു മാർഗ്ഗം.
ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും ആരോഗ്യം നൽകുന്ന നിരവധി ധ്യാനരീതികളുണ്ട്. ഏതൊക്കെ ധ്യാനമുറകളാണെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം.
एक शब्द वाक्यांशको निरन्तर जाप गरेर ध्यानको गहिरो अवस्थामा प्रवेश गर्ने र आध्यात्मिक शान्ति प्राप्त गर्ने विधि।
सबै प्राणीप्रति अकण्ड प्रेम र दयाको अभ्यास, जसले सकारात्मकता बढाउँछ र क्रोधलाई कम गर्छ।
मन र शरीरको सम्बन्धमा ध्यान केन्द्रित गर्ने, आत्म-जागरूकता र मुक्ति प्राप्तिको मार्ग प्रशस्त गर्ने प्राचीन विधि हो।
विशेष मुद्रामा बसेर श्वासप्रश्वासमा ध्यान केन्द्रित गर्दै शान्ति र गहिरो आत्मदृष्टि प्राप्त गर्ने एक तरिका।
एकाग्रता ध्यान भनेको मनलाई एक बिन्दुमा केन्द्रित गर्ने अभ्यास हो, जुन विशेष गरी विद्यार्थीहरूका लागि लाभदायक छ।
आफ्नै र अर्काको प्रति माया र सहानुभूति बढाउने अभ्यास, जसले सम्बन्ध सुधार गर्न र भावनात्मक सन्तुलन कायम राख्न मद्दत गर्छ।
आफ्नो विचार र श्वासप्रश्वासमा ध्यान केन्द्रित गर्दै वर्तमानमा रहनु र मानसिक शान्ति प्राप्त गर्ने तरिका।
ध्यानका विभिन्न प्रकारहरू छन् जसले शरीर र मनलाई स्वस्थ राख्न मद्दत गर्छन्। कुन कुन ध्यानका मुद्राहरू छन् भनेर जान्नुहोस्।
ਕੋਈ ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ ਜਾਂ ਵਾਕੰਸ਼ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਜਪ ਕੇ ਧਿਆਨ ਦੀ ਡੂੰਘੀ ਅਵਸਥਾ 'ਚ ਦਾਖ਼ਲ ਹੋਣ ਅਤੇ ਰੂਹਾਨੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ।
ਸਾਰੇ ਜੀਵਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਬੇਸ਼ਰਤ ਪ੍ਰੇਮ ਅਤੇ ਦਇਆ ਦਾ ਅਭਿਆਸ, ਜੋ ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਬੰਧ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਵਿਧੀ, ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਅਤੇ ਮੁਕਤੀ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਖਾਸ ਮੁਦਰਾ 'ਚ ਬੈਠ ਕੇ ਸਾਹਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸ਼ਾਂਤੀ ਅਤੇ ਡੂੰਘੀ ਸਮਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ।
ਮਨ ਦੀ ਏਕਾਗ੍ਰਤਾ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਅਭਿਆਸ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਇੱਕ ਬਿੰਦੂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਹਮਦਰਦੀ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਅਭਿਆਸ, ਜੋ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਸਾਹਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਕੇ ਮੌਜੂਦਾ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸ਼ਾਂਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ।
ਧਿਆਨ ਦੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਕਾਮਯਾਬ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜਾਣੋ ਕਿ ਕਿਹੜੀਆਂ ਧਿਆਨ ਦੀਆਂ ਮੁਦਰਾਵਾਂ ਹਨ।
ಒಂದು ಪದ ಅಥವಾ ವಾಕ್ಯವನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಜಪಿಸುವ ಮೂಲಕ ಧ್ಯಾನದ ಆಳವಾದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವ ವಿಧಾನ.
ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಿಗಳ ಕಡೆಗೆ ನಿರುಪಾಧಿಕ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ದಯೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು, ಇದು ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೋಪವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹದ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧದ ಮೇಲೆ ಗಮನ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಒಂದು ಪ್ರಾಚೀನ ವಿಧಾನ. ಇದು ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವು ಮತ್ತು ವಿಮೋಚನೆಯ ಕಡೆಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ವಿಶೇಷ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಂಡು ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೆ ಗಮನ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದರಿಂದ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಅಂತಃಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವ ವಿಧಾನ.
ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಬಿಂದುವಿನ ಮೇಲೆ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮಾನಸಿಕ ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸ. ಇದು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಸ್ವಯಂ ಮತ್ತು ಇತರರ ಕಡೆಗೆ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಅನುಕಂಪವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸ. ಇದು ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೆ ಗಮನ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ ವರ್ತಮಾನದಲ್ಲಿ ಜೀವಿಸಲು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಮಾರ್ಗ.
ಧ್ಯಾನದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ವಿಧಗಳಿವೆ, ಅವು ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿವೆ. ಯಾವ ರೀತಿಯ ಧ್ಯಾನ ಮುದ್ರೆಗಳಿವೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.
ஒரு சொல் அல்லது சொற்றொடரை தொடர்ச்சியாக உச்சரித்து, தியானத்தின் ஆழமான நிலைக்குள் நுழைந்து ஆன்மீக அமைதியை அடைவதற்கான ஒரு வழி.
எல்லா உயிரினங்களுக்கும் நிபந்தனையற்ற அன்பு மற்றும் கருணையைப் பயிற்சி செய்வது, இது நேர்மறையை அதிகரித்து கோபத்தைக் குறைக்கிறது.
மனதிற்கும் உடலுக்கும் இடையிலான தொடர்பில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம், சுய அறிவும் விடுதலையும் பெறுவதற்கான பாதையை வழிநடத்தும் ஒரு பழமையான முறை.
சிறப்பான தோற்றத்தில் அமர்ந்து சுவாசத்தில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் அமைதி மற்றும் ஆழமான ஞானத்தை அடைவதற்கான ஒரு வழி.
ஒரு குறிப்பிட்ட புள்ளியில் கவனத்தைச் செலுத்துவதன் மூலம் மன ஒருமையை அதிகரிக்க உதவும் பயிற்சி. குறிப்பாக மாணவர்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
தன்னையும் பிறரையும் நேசிக்கும் தன்மையையும் அனுதாபத்தையும் வளர்க்கும் பயிற்சி. இது உறவுகளை மேம்படுத்தவும், உணர்ச்சி சமநிலையைப் பேணவும் உதவுகிறது.
தற்போதைய நிகழ்வில் கவனம் செலுத்தவும், மன அமைதியை அடையவும், உங்கள் எண்ணங்கள் மற்றும் சுவாசத்தில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் ஒரு வழி.
உடலுக்கும் மனதுக்கும் நலம் சேர்க்கும் பல வகையான தியான முறைகள் உள்ளன. எந்தெந்த தியான முறைகள் உள்ளன என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
ఒక పదం లేదా వాక్యాన్ని నిరంతరం జపించడం ద్వారా లోతైన ధ్యాన స్థితికి చేరుకోవడం, మరియు ఆధ్యాత్మిక శాంతిని పొందే ఒక పద్ధతి.
అన్ని జీవుల పట్ల నిస్వార్థ ప్రేమ మరియు దయను అభ్యసించడం, ఇది సానుకూలతను పెంచుతుంది మరియు కోపాన్ని తగ్గిస్తుంది.
మనస్సు మరియు శరీరాల మధ్య సంబంధంపై దృష్టి పెట్టి, ఆత్మ-జాగృతి మరియు విముక్తికి దారితీసే పురాతన పద్ధతి ఇది.
విశిష్టమైన ముద్రలో కూర్చుని, శ్వాసలపై దృష్టి కేంద్రీకరించడం ద్వారా శాంతి మరియు లోతైన అంతర్దృష్టిని పొందే విధానం.
ఒకే బిందువుపై దృష్టి కేంద్రీకరించడం ద్వారా మానసిక ఏకాగ్రతను పెంచుకునే ఒక అభ్యాసం, ఇది ముఖ్యంగా విద్యార్థులకు ఉపయోగకరం.
స్వయంగా మరియు ఇతరులపై ప్రేమ మరియు కనికర భావాలను పెంపొందించే ఒక అభ్యాసం, ఇది సంబంధాలను మెరుగుపరచడంలో మరియు భావోద్వేగ సమతుల్యతను నిర్వహించడంలో సహాయపడుతుంది.
మీ ఆలోచనలు మరియు శ్వాసలపై దృష్టి కేంద్రీకరించి, వర్తమానంలో ఉండటం మరియు మానసిక శాంతిని పొందే విధానం.
శరీరం మరియు మనసును ఆరోగ్యంగా ఉంచుటకు అనేక రకాల ధ్యానాలు ఉంటాయి. ఎలాంటి ధ్యాన ముద్రలు ఉన్నాయో తెలుసుకోండి.
ఒక పదం లేదా వాక్యం యొక్క నిరంతర జపం ద్వారా ధ్యానం యొక్క లోతైన స్థితిలోకి ప్రవేశించి ఆధ్యాత్మిక శాంతిని పొందే విధానం.
ఒక బిందువుపై దృష్టి కేంద్రీకరించడం ద్వారా మానసిక ఏకాగ్రతను పెంచుకునే అభ్యాసం, ముఖ్యంగా విద్యార్థులకు చాలా ఉపయోగకరం.
తనకు మరియు ఇతరులకు ప్రేమ, సానుభూతిని పెంపొందించుకోవడానికి సహాయపడే ఒక అభ్యాసం. ఇది సంబంధాలను మెరుగుపరచడానికి మరియు భావోద్వేగ సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి ఉపయోగపడుతుంది.
ప్రస్తుత క్షణంలో ఉండటానికి మరియు మానసిక శాంతిని పొందడానికి, స్వంత ఆలోచనలపై మరియు శ్వాసపై దృష్టి పెట్టే ఒక పద్ధతి.
ایک لفظ یا جملے کی مسلسل تکرار کے ذریعے مراقبے کی گہری کیفیت میں داخل ہونے اور روحانی سکون حاصل کرنے کا ایک طریقہ۔
ଏକ ଶବ୍ଦ କିମ୍ବା ବାକ୍ୟର ନିରନ୍ତର ଜାପ କରି ଧ୍ୟାନର ଗଭୀର ଅବସ୍ଥାରେ ପ୍ରବେଶ କରିବା ଏବଂ ଆଧ୍ୟାତ୍ମିକ ଶାନ୍ତି ପ୍ରାପ୍ତ କରିବାର ଏକ ପ୍ରକ୍ରିୟା।
ଏକ ବିନ୍ଦୁ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ କେନ୍ଦ୍ରୀଭୂତ କରି ମାନସିକ ଏକାଗ୍ରତା ବୃଦ୍ଧି କରିବାର ଏକ ଅଭ୍ୟାସ, ଯାହା ବିଶେଷକରି ଛାତ୍ରମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଉପକାରୀ।
ഒരു വാക്ക് അല്ലെങ്കിൽ വാക്യം നിരന്തരം ജപിച്ചുകൊണ്ട് ധ്യാനത്തിന്റെ ആഴത്തിലുള്ള അവസ്ഥയിലേക്ക് പ്രവേശിച്ച് ആത്മീയ ശാന്തി നേടുന്ന ഒരു രീതി.
സ്വയം മറ്റുള്ളവരോടും പ്രണയവും സഹാനുഭൂതിയും വളർത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു അഭ്യാസം. ഇത് ബന്ധങ്ങളെ മെച്ചപ്പെടുത്താനും മാനസിക സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്താനും സഹായിക്കുന്നു.
ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും ആരോഗ്യം നൽകുന്നതിൽ ഫലപ്രദമായ നിരവധി തരം ധ്യാനങ്ങൾ ഉണ്ട്. ഏതൊക്കെ തരം ധ്യാനങ്ങളാണെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം.
ಒಂದು ಪದ ಅಥವಾ ವಾಕ್ಯವನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಜಪಿಸುವ ಮೂಲಕ ಧ್ಯಾನದ ಆಳವಾದ ಅವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವ ವಿಧಾನ.
ಒಂದು ಬಿಂದುವಿನ ಮೇಲೆ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮಾನಸಿಕ ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ.
ತಮ್ಮ ಮತ್ತು ಇತರರ ಮೇಲಿನ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸ, ಇದು ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ವರ್ತಮಾನದಲ್ಲಿ ಇರುವುದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ತಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೆ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ವಿಧಾನ.
ಶರೀರ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯಕವಾಗುವ ಅನೇಕ ವಿಧದ ಧ್ಯಾನಗಳಿವೆ. ಯಾವೆಲ್ಲಾ ವಿಧದ ಧ್ಯಾನಗಳಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ.
ஒரு சொல் அல்லது வாக்கியத்தை தொடர்ந்து உச்சரித்து, தியானத்தின் ஆழமான நிலைக்குள் சென்று ஆன்மீக அமைதியை அடைவதற்கான ஒரு முறை.
ஒரு குறிப்பிட்ட புள்ளியில் மனதைச் செலுத்தி, மனக் கவனத்தை அதிகரிக்க உதவும் பயிற்சி. இது குறிப்பாக மாணவர்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
தன்னையும் மற்றவர்களையும் நேசிப்பதையும் அனுதாபப்படுவதையும் அதிகரிக்க உதவும் பயிற்சி. இது உறவுகளை மேம்படுத்தவும், உணர்ச்சி சமநிலையை காப்பாற்றவும் உதவுகிறது.
தற்போதைய நிகழ்வில் கவனம் செலுத்துவதற்கும், மன அமைதியை அடைவதற்கும், ஒருவரின் எண்ணங்களிலும் சுவாசத்திலும் கவனம் செலுத்துவதற்கான ஒரு வழிமுறை.
உடலுக்கும் மனதுக்கும் நலம் பயக்கும் பல்வேறு வகையான தியானங்கள் உள்ளன. எந்தெந்த வகையான தியானங்கள் உள்ளன என்பதைப் பார்ப்போம்.
ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ ਜਾਂ ਵਾਕ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਜਪਣ ਦੁਆਰਾ ਧਿਆਨ ਦੀ ਡੂੰਘੀ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਤਮਿਕ ਸ਼ਾਂਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ।
ਸਾਰੇ ਜੀਵਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਨਿਰਸੰਕੋਚ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਕਰੁਣਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ, ਜੋ ਕਿ ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਬਿੰਦੂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਕੇ ਮਾਨਸਿਕ ਇਕਾਗਰਤਾ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ, ਜੋ ਕਿ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫ਼ਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ।
ਹੁਣ ਵਾਲੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸ਼ਾਂਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਸਾਹਾਂ ਉੱਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ।
ਧਿਆਨ ਦੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਕਾਰਗਰ ਸਿੱਧ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਆਓ ਜਾਣੀਏ ਕਿ ਕਿਹੜੇ-ਕਿਹੜੇ ਕਿਸਮ ਦੇ ਧਿਆਨ ਹਨ।
सबै प्राणीप्रति निष्कपट प्रेम र करुणाको अभ्यास, जसले सकारात्मकता बढाउँछ र रिस कम गर्छ।
एक बिन्दुमा ध्यान केन्द्रित गरेर मानसिक एकाग्रता बढाउने अभ्यास, जुन विशेष गरी विद्यार्थीहरूका लागि फाइदाजनक छ।
वर्तमान क्षणमा रहन र मानसिक शान्ति प्राप्त गर्न आफ्ना विचार र श्वासप्रश्वासमा ध्यान केन्द्रित गर्ने तरिका।
ध्यानका धेरै प्रकारहरू छन् जसले शरीर र मनलाई स्वस्थ राख्न प्रभावकारी साबित भएका छन्। आउनुहोस्, कुन-कुन प्रकारका ध्यानहरू छन् भन्ने जानौँ।
সকল প্রাণীর প্রতি নিঃসঙ্কোচ প্রেম ও করুণার অনুশীলন, যা ইতিবাচকতা বৃদ্ধি করে এবং ক্রোধ কমায়।
এক বিন্দুতে মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করে মানসিক একাগ্রতা বৃদ্ধির অনুশীলন, যা বিশেষ করে ছাত্রছাত্রীদের জন্য উপকারী।
নিজের এবং অন্যদের প্রতি প্রেম ও সহানুভূতি বৃদ্ধির অনুশীলন, যা সম্পর্ক উন্নত করতে এবং মানসিক ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে।